เพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและการควบคุม: ใช้แรงสปริงรวมกับน้ำหนักตัวเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังอย่างแม่นยำ ปรับปรุงความมั่นคงของลำตัวและความแม่นยำในการเคลื่อนไหว
ปรับปรุงท่าทางและสุขภาพกระดูกสันหลัง: ใช้การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและแรงต้าน-ที่มีแรงกระแทกต่ำเพื่อบรรเทาอาการปวดไหล่ คอ และหลังที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน ในขณะเดียวกันก็แก้ไขท่าทางที่ไม่ดี เช่น ไหล่โค้งมน และหลังโค้งงอ
ช่วยการฟื้นฟูและการฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อ: ความต้านทานที่ปรับได้ทำให้เหมาะสำหรับการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด (เช่น ACL หรืออาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า) หรือบุคคลที่มีอาการปวดเรื้อรัง ช่วยให้สามารถฟื้นฟูระยะการเคลื่อนไหวของข้อต่อ การรับรู้อากัปกิริยา และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อภายในสภาพแวดล้อมที่รองรับอย่างปลอดภัย
เพิ่ม-ความยืดหยุ่นของร่างกายและความสมดุล: รวมเอาการเคลื่อนไหวร่อนสำหรับการยืด-ระนาบระนาบและการฝึกสมดุลขาข้างเดียว- เพิ่มความสามารถในการยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพการประสานงานของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ
